Home Remedies for Cold and Cough in Monsoon
बारिश में खांसी-जुकाम से परेशान? जानिए असरदार घरेलू नुस्खे जो तुरंत राहत दें
🌧️ 1. मानसून में क्यों होता है बार-बार खांसी-जुकाम?
बारिश का मौसम अपने साथ नमी, बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण लेकर आता है। इस दौरान हमारी प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) थोड़ी कमजोर हो जाती है, जिससे:
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गला खराब होना
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छींक आना
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नाक बहना
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सूखी या बलगम वाली खांसी
जैसी समस्याएं बार-बार होने लगती हैं।
👉 ऐसे समय में दवाइयों की बजाय घर में मौजूद प्राकृतिक चीज़ों से इलाज करना ज्यादा सुरक्षित और असरदार माना जाता है।
🍵 2. खांसी-जुकाम के लिए 7 असरदार घरेलू नुस्खे
🟢 1. अदरक-शहद का मिश्रण
कैसे लें:
एक चम्मच अदरक का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार सेवन करें।
➡️ यह सूखी खांसी और गले की खराश में राहत देता है।
🟢 2. तुलसी-काली मिर्च वाली चाय
सामग्री: तुलसी के पत्ते, 2 काली मिर्च, थोड़ा अदरक, थोड़ा गुड़
विधि: इन सभी को एक कप पानी में उबालें, छानें और गर्मागर्म पिएं।
✅ यह चाय शरीर को गर्म रखती है और सर्दी-जुकाम से राहत देती है।
🟢 3. भाप लेना (Steam Inhalation)
कैसे करें: गर्म पानी में थोड़ा विक्स या अजवाइन डालें और 5-7 मिनट तक भाप लें।
फायदा: बंद नाक और साइनस की समस्या में तुरंत आराम मिलता है।
🟢 4. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारा
विधि: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं और दिन में दो बार गरारे करें।
👉 इससे गले की सूजन और खराश कम होती है।
🟢 5. हल्दी वाला दूध
कैसे लें: एक गिलास गर्म दूध में 1/4 चम्मच हल्दी और थोड़ा घी मिलाएं।
➡️ रात को सोने से पहले पीना सबसे फायदेमंद होता है।
✅ यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
🟢 6. अजवाइन का काढ़ा
विधि: एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन और थोड़ा मिश्री मिलाकर उबालें, फिर छानकर पिएं।
👉 यह बलगम को बाहर निकालता है और छाती को साफ करता है।
🟢 7. लौंग-शहद का नुस्खा
विधि: 2 भुनी हुई लौंग को पीसकर आधा चम्मच शहद मिलाएं और धीरे-धीरे चाटें।
✅ यह खांसी में राहत देता है और गले की सुरक्षा करता है।
⚠️ जरूरी सावधानियां:
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ठंडी चीजें जैसे आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक और फ्रिज का पानी न लें।
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भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें, गीले कपड़े न पहनें।
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बाहर का तला-भुना खाना टालें — ये कफ को बढ़ाते हैं।
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पर्याप्त नींद लें और गर्म खाना खाएं।
✅ निष्कर्ष:
मानसून में खांसी-जुकाम होना आम है, लेकिन यदि समय पर इन घरेलू नुस्खों को अपनाया जाए, तो बिना दवा के भी राहत संभव है।
अदरक, तुलसी, अजवाइन, शहद और हल्दी जैसी चीज़ें आपके किचन में पहले से मौजूद होती हैं और ये किसी भी एलोपैथिक दवा जितनी असरदार हो सकती हैं।
👉 तो अगली बार जब मौसम बदले और गला खराब हो, तो इन प्राकृतिक उपायों से तुरंत राहत पाएं।